關於頭發愛出油這個問題，祸把相信很多朋友都有話要說，握洗這確實是数健一個很普遍的問題。有些朋友甚至是康洗洗完頭發後，還是头发头次油膩膩的感覺。那問題的爱出根源究竟是出在什麽地方呢？先來了解一下頭發愛出油的原因吧。

為啥頭發老愛出油？

原因一：吃太油啦

頭發會油，油都是祸把因為我們頭皮分泌了大量的油脂。而罪魁禍首就出現在我們的握洗飲食上。如果長期食用油膩辛辣的数健食物，就會出現這樣的康洗情況。

原因二：夜貓子

現在很多人都喜歡熬夜，头发头次我們將其稱之為“夜貓子”。要知道，長期熬夜是會讓身體的內分泌失衡的。一旦內分泌紊亂，就會加劇頭皮出油的速度。

原因三：洗頭洗的過勤快

有些人認為頭發油膩膩的，就每天都會洗一次頭。這就屬於洗頭洗的太勤快的現象了。當你頻繁的洗掉油脂，就會給我們頭皮傳遞一個錯誤的信號，會讓它以為“缺油”了，自然而然就分泌更多的油脂了。

原因四：沒用對洗發水

有些人在選擇洗發水的時候，沒有注意它的功效。比如經常出油的人，是需要選擇控油產品的，如果選擇了滋潤型洗發水，那麽就會讓頭發越來越油。

頭發老愛出油怎麽辦？

第一：把握洗頭次數

對於油性發質的朋友來說，兩天洗一次頭發是最好的選擇。不要洗的太勤，也不要拖好多天不洗。

第二：少梳頭

雖然梳頭對於頭部有保健作用，但是不適合油性發質的朋友做。對於油性發質的朋友來說，將梳頭改為按摩，可以在一定程度上減少油脂的分泌。

第三：倒著吹頭發

建議油性發質的朋友們，在洗完頭後，采取倒著的方式來吹幹頭發，這樣可以減少油脂的分泌。

第四：多吃山楂和草莓

山楂和草莓這兩種食物能夠起到控油的作用，多吃的話能夠減少頭皮的油脂分泌。

第五：記住健康的洗頭方式

很多人之所以頭發愛出油，和不會洗頭也是有關係的。要想改變這種情況，學會洗頭至關重要。那麽怎樣才是健康的洗頭方式呢？很簡單，從水溫開始把握，控製在40度；接著用清水打濕頭發，這個時間為1分鍾；然後上洗發乳，揉搓20次，清水衝掉；最後上護發素，停留3分鍾，然後用清水衝掉，頭發這就洗幹淨了，記住了嗎？

有很多人會遇到頭發出油多的煩惱，那麽如何才能有效改善頭發出油的狀況呢？主要有以下幾點。

1，科學飲食，適當排解壓力，養成良好的生活習慣。

油性發質的朋友想要 避免頭發發油，飲食上要進行調整。多吃一些富含維生素 B2、B6 的食物，如蛋黃、奶、蔬菜等 ；避免吃油膩，辛辣刺激的食物。避免情緒的大起大落，保證充足的睡眠。

2，油性發質，3 天洗一次即可。

洗頭不用過頻，3 天左右一次即可。頻繁的洗頭，反而會刺激頭皮的皮脂腺分泌更多的油脂，加重頭發油膩的情況。

3，油性發質的人群洗頭水溫度不宜太高。

水溫過高會刺激皮脂腺，促進皮脂分泌亢進，還會帶來更多的頭皮屑，水溫一般控製在 37℃左右為好 。

4，頭發容易出油者建議使用弱堿性洗發水。

發質不同，在選擇洗發水上也要區別對待。油性頭發的朋友，在選擇洗發水的時候，可以選擇市場上出售的弱堿性洗發水，可以有效改善頭發出油的情況。弱堿性洗發水洗頭後頭發會比較幹燥，很多女性朋友需要用一些護發素去改善頭發毛燥的問題，這時候需要注意要選擇清爽、補水型護發素，並且在使用護發素時隻用於發梢部位，避免在頭皮表層使用，這樣既能後滋潤幹燥的發絲，也不會引起頭皮過於油膩。非常適合頭發出油多的女性朋友。